胃と腸の休息（断食）が、健康を支える
食べ物の消化にはどのくらい時間がかかるかご存じですか？実は、胃と腸はずっと動き続けているのです。胃や腸の消化にかかる時間を知れば、一日中、胃や腸が酷使され続けていることがわかります。ファスティング・断食などで胃や腸を休めることで、健康を手に入れることができます。
胃腸を空っぽにする方法 ～胃だけじゃなく、腸も空っぽにするには丸1日かかる
胃の中の消化時間 果物：２０～３０分 野菜：３０～１２０分 炭水化物：２～３時間 タンパク質：４～５時間 油や脂肪分の高いもの...
朝食を「野菜と果物」にするメリット
究極の朝食「グリーン＆フルーツジュース朝食生活」。スムージーよりも、サプリメントよりも、ずっと身体に良く、健康と美容に効果のある究極の「飲む朝食」です。しかし、生野菜や牛乳など、一緒に摂ると半減してしまうものや、農薬のこと、ミキサー（ジューサー）はどんなものが良いかなど、気になるポイントを大解剖！
朝食を食べると、体が怠くなったり眠くなったりしませんか？
朝食は必要？不要？ 朝食が必要か？いらないか？ そんな主張や議論がいろいろとあります。 人によって体質や年齢、環境...
感情を調整する方法．1 ～基となる感情を知る
日々、感情が生まれることは自然なことですが、その感情が厄介に思えることもあります。いろいろな感情が私たちの行動に影響をしてくる中で、こうした感情をうまく調整できないのでしょうか。感情が調整できないと生まれるロスを防ぐために、どのように感情と向き合い調整をしていったら良いかを考えていきましょう。
感情の段階を見つけて基の感情に対応する ～第１感情と第２感情
感情の段階を知って、基の感情を見つける 怒りの感情はどこから出てきているのでしょう。 何もなくいきなり「怒り」が沸き起こることは...
感情の上手な出し方
感情を出す 感情を出すといっても、出し方がなかなかわからないということがあります。 相手にどう思われるのか、 自分の感...
感情を外に出して、日々こころを調整する
感情を日々調整する 感情の調整は人によって様々な方法があります。 それぞれの人によって違うといっても過言ではありません。 ...
感情を日々調整しないと、あるとき突然、爆発する
感情で調整が図れないと爆発する 日々の出来事で沸き起こる感情。 その感情は日々の心を調整しています。 ですから、感情がわき...
いつも悪者にされる感情
いつも悪者にされる感情 感情というものは、誰にでもあります。 ですが、感情と聞くと「感情的」という言葉があるように、怒りなどが取...
塩素があるから水が飲める、でも有毒物質
塩素のメリット 塩素は殺菌・漂白作用があるため、水道の水に溶かしておくことで消毒され、雑菌が沸きにくくなります。 私たちが安心し...
風呂水から塩素を抜く方法（風呂の塩素中和）
※これらは多くの人や自己の体験に基づくものであくまでも自己判断で実施してください。 体のかゆみは塩素 私たちが、全身、長時間、水道水に浸...
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