感情を調整する方法.1 ~基となる感情を知る

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サバイバルに生きぬくために感情と上手につきあう

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日々、様々な感情が生まれます。

感情が生まれることは自然なことですが、その感情が厄介に思えることもあります。

感情に囚われて行動を誤ったり、
感情に囚われて物事が手につかなかったり、

いろいろな感情が私たちの行動に影響をしてくる中で、こうした感情をうまく調整できないだろうか?と考えるのは当然のことです。

「感情に振り回されたくない」

なんとかしてこの厄介な感情を調整できないのでしょうか。

感情はあまり調整できない、と思っている人も多く、諦めている人もいます。

ですが、感情が調整できないと、その分のロスを生みます。

感情が整理できないため、回答を出せなかった
感情が整理できないため、判断するタイミングを誤った
感情が整理できないため、何も手に着かなかった

これらは、時間的ロス、機会的ロスなど様々なロス(損失)を生み出します。

その生み出されたロスにまた、自身の感情が調整できず、負のスパイラルを生み出すこともあります。

こうした感情の調整がうまくできるよう、感情を向き合っていくことが大切です。

  1. いつも悪者にされる感情
  2. 感情を日々調整しないと、あるとき突然、爆発する
  3. 感情を外に出して、日々こころを調整する
  4. 感情の上手な出し方
  5. 感情の段階を見つけて基の感情に対応する ~第1感情と第2感情

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