内蔵を休める/大切にする一覧

遺伝子検査で将来の健康・病気のリスクを知る

人生のサバイバルにおいて一番の関心は健康です。しかも私たちが生まれてから病気になるものもあれば、先天性で遺伝子(DNA)によるものもあります。家系で病気にかかっているものや、自分の健康や体質、体調で気になるものが、遺伝子によるものかそうでないのかによって対策が変わってきますよね。そんな遺伝子検査のレビューです。

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胃と腸の負担を軽くし、休ませて機能を回復させる食事の方法

胃と腸に休息のある食べ方 胃と腸に負担をかけない食べ方、胃と腸を休ませて機能を回復させるということが大切です。 そのためには、食...

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空腹は胃腸のメンテナンス時間

休息はメンテナンス時間 胃や腸は、空腹の時に、自らメンテナンスをしています。 空腹という時間を利用して、胃酸の調節をしたり、胃の...

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胃と腸の休息(断食)が、健康を支える

食べ物の消化にはどのくらい時間がかかるかご存じですか?実は、胃と腸はずっと動き続けているのです。胃や腸の消化にかかる時間を知れば、一日中、胃や腸が酷使され続けていることがわかります。ファスティング・断食などで胃や腸を休めることで、健康を手に入れることができます。

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胃腸を空っぽにする方法

胃の中の消化時間 果物:20~30分 野菜:30~120分 炭水化物:2~3時間 タンパク質:4~5時間 油や脂肪分の...

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朝食を「野菜と果物」にするメリット

究極の朝食「グリーン&フルーツジュース朝食生活」。スムージーよりも、サプリメントよりも、ずっと身体に良く、健康と美容に効果のある究極の「飲む朝食」です。しかし、生野菜や牛乳など、一緒に摂ると半減してしまうものや、農薬のこと、ミキサー(ジューサー)はどんなものが良いかなど、気になるポイントを大解剖!

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コーヒーで胃が痛くなる理由/原因、痛くならない方法とは?〜コーヒーの真実

コーヒーを飲むと胃が痛くなる?コーヒーは体に悪い?・・・コーヒーが悪者かのような印象を受けますが、そんなことはありません。コーヒーはポリフェノールがたくさん含まれ健康に良い飲み物でもあります。コーヒー好きだけれどインスタントで十分…そんな人のために、コーヒーをより美味しく健康に飲める簡単な方法をお伝えします。

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「大豆」日本の食生活の原点回帰

私たち日本人は大豆を毎日たくさん食べています。肉や魚からではなく良質な高タンパク質を摂ることで、体への栄養を効率的に摂り、胃などの内臓に負担をかけない食事をしてきました。しかし、最近では肉食などに偏り、意識して大豆を食べていかなくてはならない食事になりつつあります。いまいちど、大豆を見直してみましょう。

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