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眠れない人の特徴
睡眠は毎日のことでありながら、とても大きな課題の１つです。
睡眠が毎日の疲れをリフレッシュしてくれます。
一日、一日をリセットしてくれる役割をしています。
ですから、睡眠が充実していないと、毎日の疲れがとれません。
心も身体もゆっくりと、深い睡眠を取ることはとても大切です。
しかし、私たちの睡眠はいろいろなことに妨害されます。
隣で寝ている寝相の悪い子どもに起こされることはあります。
それ以外にも、自分自身の問題で眠れなくなることが多くあります。
いろいろなことを考えていると寝れなくなってしまう
こんなことはありませんか？
何かを考え始めると、頭が回転をして、とても良いアイデアが出てきたりして、冴えてきます。
このまま寝てしまうと起きた時に忘れてしまうんじゃないか、と思い、スマホを取り出してメモしたり。。。
これは、実際に私がこの状態によく陥るパターンです。
これがなぜ起こるのでしょうか。
それは、
直前までいろいろなことを考えて、そのままのモードで寝ようとするから
です。
ではどうしたらいいのでしょうか。